代孕中期饮食宜少食多餐不挑食

2017/5/2 15:15:50      作者:贵阳助孕产子价格
每天需要中间的孕期营养大致如下:   食品/谷物(包括:大米、小米、玉米等。):300 - 350 g   牛奶和奶制品:250克(约2玻璃)   豆类和豆制品:50克   肉,家禽,鱼,蛋,150克到200克   蔬菜+水果:500克(包括深色蔬菜超过250 g),+ 150克,350克水果蔬菜蔬菜更新鲜的好哦。   油:20到25 g   糖:10克   食用动物肝脏每周1 - 2次,一次1 - 2两。如果你不吃动物的内脏ZMM,可以吃一些鸡鸭血。经常吃虾皮、海带、海藻、等等。   特别当心:   小心控制糖,例如,糖高的水果,西瓜、香蕉等。不要吃和喝。不让人们不吃,只是不半个西瓜一天,三个香蕉吃这么多。水果推荐:一些低糖ZMMs胡锦涛你,猕猴桃。和小西红柿和黄瓜,可以一种蔬菜,和水果,几乎不含糖。所有的甜水果都含有果糖,我们应该选择什么时候吃,和控制。   关于维生素B1:缺乏维生素B1可以引起神经末梢疾病(如:无法控制的抽搐、颤抖)。可以吃新鲜的肉,和全谷类食品来补充。   深色蔬菜:深色蔬菜是指颜色的蔬菜,如:绿色蔬菜,叶生菜、紫甘蓝、等等。代孕女婴食品不是深色蔬菜。   关于维生素的摄入:多吃水果和蔬菜,以蔬菜为主,适量水果因为含有果糖摄入量。   身体对钙的吸收,可以出去散步,在阳光下很多。一天两杯全脂牛奶。小心不要吃太多会影响钙质吸收的蔬菜,如菠菜、苋菜、茭白、韭菜。不吃太多的粗粮,粗粮,吃太多会影响钙的吸收。   有很多ZMM怀孕后要早点离开家。上海代孕建议,如果条件允许,身体也不是很大,工作或再次上海代孕末离开去上班。这样一个好心情和身体的代孕母亲。毕竟工作/工作计划规则,和同事沟通工作,工作也能保证一定的锻炼。   芝麻、核桃粉、秋冬季节每个人吃芝麻核桃磨成粉补药。ZMM吃些芝麻核桃给他代孕妇,乖乖是好的,但你不要把当心力处理或吃糖。   总结:怀代孕中期饮食少吃多餐,不挑剔食物,可以吃任何东西,但要适度。如果ZMM可以根据营养吃的比例,多种维生素、钙片没有每天吃,第二天。