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重庆代孕孕九月的妈妈适合吃些什么?
2017-11-06

  孕妈在怀孕九个月的时候,不能因为孩子快出来了就对饮食这块就放松警惕。孕妈在宝宝出生前的这些日子,要继续保持良好的饮食习惯。以下就让神州中泰重庆代孕公司小编给大家分享一些怀孕九个月的妈妈该吃些什么,一起来看看吧!!!

  一、饮食原则

  孕妈在这个期间,主要以黄绿色的蔬菜为主,一日三次必不可少,可以分几次吃完。孕妈每天还要保证吃300克食物来补充B族维生素,特别是叶酸,具有稳定情绪、缓解疼痛等作用,对于孕妈而言是十分重要的营养,其中大豆、牛奶中叶酸很丰富,可以吃一些。
 

重庆代孕孕九月的妈妈适合吃些什么?
 

  二、营养要素

  维生素:维生素对于孕妈而言非常重要,其中水溶性维生素B1尤为重要。孕妈如果缺乏硫胺素容易出现呕吐、体乏等现象,严重的时候还有可能影响生产时子宫的收缩,还有时间的延长等。缺乏维生素K的话,孕妈可以吃动物的肝脏以及绿叶蔬菜来补充,同时为了钙的吸收,应该注意补充维生素A、D、C。

  蛋白质:孕妈每天要摄入75-100克的蛋白质,其中鸡肉、鱼肉、虾等有丰富蛋白,孕妈也可以多吃一些海产品来补充蛋白质。

  脂肪:孕妈每天要保证主食有400克左右,总的脂肪量60克左右,因为孕妈怀孕九个月的时候,胎儿的大脑某些部分还没有发育成熟,脂肪的补充是尤其重要的。

  微量元素:微量元素虽然所需不多,但是不能缺少。怀孕九个月的孕妈应该补充足够的铁,缺乏的话会导致宝宝出生后患缺铁性贫血。还要补充钙,充足的钙不仅对宝宝的发育有良好的作用,对孕妈发生软骨病的几率大大降低。

  以上内容就是这些,孕九个月的孕妈们可知道这个时候该吃什么东西了吗?重庆代孕小编在这里祝福大家事事顺心,阖家欢乐!!!

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