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【怀孕16周可以胎教吗】怀孕4个月可以胎教吗
2019-07-29

怀孕16周可以胎教吗?怀孕16周即孕4月时,这个月可以胎教吗?可以进行什么胎教呢?看看下面这篇文章具体了解下吧!

1 怀孕16周可以胎教吗

怀孕16周可以进行胎教了。

孕16周是音乐胎教的最佳时间,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。

注意:其实怀孕一开始就可以进行情绪胎教及营养胎教,因为这两种贯穿整个孕期的胎教没有太多注意事项,所以一般提问可以进行胎教吗都是针对于其他胎教。

怀孕16周可以胎教吗

2 怀孕16周胎教方法推荐

1、音乐胎教

孕16周起,便可有计划地实施音乐胎教。科学运用音乐,能帮助孕妇减轻妊娠反应,调节孕妇的心理情绪和生理机能,使孕妇精神放松,情绪愉快。通过悦耳宜人的音响的刺激,促使母体分泌出一些有益于健康的激素,能够进一步增进母体的生理状况,使腹中胎儿健康发育,对于母婴健康都有积极意义。

2、营养胎教

1)为促进肌肉及血液发育应充分摄取含有优质蛋白质的鱼、肉、蛋及大豆制品。

2)预防贫血可食用含有维生素或铁质等矿物质类的绿黄色蔬菜、肝、贝类等。

3)孕妇所需的钙质为平常的2倍,所以应多摄取钙质。

4)维生素C可从淡色蔬菜、芋头类、水果等食品中获取。

5)热量来源主要是米饭、面包、油脂类等。一般来说,怀孕中期的每日食谱可这样安排:粗、细粮各约200克;鸡蛋2~3个或豆制品100~200克;瘦肉或鱼100~200毫克;植物油30毫升;蔬菜0.5千克;虾皮或海米5~10克;水果适量。

怀孕16周可以胎教吗2

3 怀孕16周的注意事项

1、注意预防缺铁性贫血

孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍,胎宝宝会毫不客气地摄取孕妇体内的铁,如果孕前就有贫血现象,孕妇则极易出现缺铁性贫血,其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低,从而引发胎儿的宫内缺氧,造成胎死宫内或早产。预防缺铁性贫血,准妈妈应注意从饮食中补充铁。

2、学会自己测量腹围

从16周开始,准妈妈可以开始学着测量腹围。具体方法是:取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。不过,即使不按这个数值增长,准妈妈也不用过于困扰,因为实际往往视个人情况不同。

3、户外运动有助提高抵抗力

准妈妈要适当到户外呼吸新鲜空气,多晒晒太阳。这可以提高准妈妈的抵抗力,预防感染性疾病,有益于胎儿发育。如何接触阳光,应根据季节、气候以及每个人的具体情况而定。当准妈妈在户外散步时,准爸爸则可以充当“护花使者”,和准妈妈聊聊天,让她感觉到关心和支持。

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